Перечислены простые способы избежать депрессии осенью

В конце сентября возникает огромное количество факторов, способных вызвать так называемую осеннюю депрессию. Врач-невролог Ольга Котова в интервью радио Sputnik перечислила несколько простых способов, которые помогут избежать этого состояния.

Перечислены простые способы избежать депрессии осенью

По словам специалиста, во избежание расстройства настроения нужно включать как можно больше осветительных приборов дома и на работе. «Надо не жалеть электричества и не экономить на свете. Чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека», — поделилась подробностями Котова.

Кроме того, как отметила собеседница издания, осенью особенно важно ложиться спать вовремя и высыпаться, это поможет справиться с сезонной перестройкой организма. Врач добавила, что привычка на протяжении долгого времени сидеть вечером за компьютером может стать дополнительным фактором риска возникновения депрессии осенью, поскольку избыток голубого света нарушает сон.

Источник: www.mk.ru

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *