Назван напиток, повышающий уровень витамина D

Витамин D может вырабатываться в организме под воздействием УФ-лучей на кожу. Именно по этой причине вероятность нехватки вещества увеличивается зимой. Компенсировать его дефицит можно не только с помощью добавок, но и включив в завтрак один простой напиток, пишет Express.

Назван напиток, повышающий уровень витамина D

Фото: freeimages.com.

Хотя самым популярным источником витамина D считается рыба, повысить уровень питательного вещества также поможет стакан апельсинового сока, поделились подробностями врач-терапевт Росс Перри и диетолог Optibac Probiotics Беверли Ричардс.

Однако, как отметили специалисты, апельсиновый сок должен быть обогащен витамином. Начав день всего с 237 мл напитка, организм получит до 100 МЕ витамина D (12 процентов от рекомендуемой суточной нормы).

Традиционными источниками витамина D считаются жирная рыба (лосось, сардины, сельдь и скумбрия), яичные желтки, а также грибы. Эксперты  подчеркнули, что нехватка вещества может обернуться долгосрочными последствиями для здоровья.

Источник: www.mk.ru

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *