Сны очаровывали всех нас на протяжении веков, и их толкованиям посвящено огромное количество сонников. Все эти сонники казались мне пустой тратой времени, но они привели меня сюда, к созданию этого сайта о снах.

Мне следовало прочитать больше превосходных сонников, чтобы понять. Мне следовало выучить иностранный язык. Когда я был молод, мне следовало завести близких друзей, а не слишком много пить. Но я постоянно занимался одним делом. Я продолжал писать, чтобы выжить, а однажды утром встал, почувствовал себя провидцем и решил просто собрать все самые популярные сны в десятку лучших — разумеется, указав, что они означают.

Вот десять лучших снов и их возможные значения, подкреплённые несколькими научными исследованиями. Как и тот сонник, который я процитировал, у меня есть огромный ящик с сонниками. 

1. Падение — значение:

Сон о падении может означать потерю контроля или страх неудачи, на мой взгляд. Вы знаете это лёгкое ощущение «падения», которое иногда испытываешь перед сном? Это чувство, когда мозг просто готовится к отдыху. Исследование в Journal of Sleep изучало связь между снами о падении и тревожностью со стрессом. У участников с высоким уровнем стресса падения во сне наблюдались гораздо чаще. Свободное падение во сне — это способ убедиться, что вы умеете «плыть по течению» в реальной жизни и знаете, что всё наладится.

2. Погоня — значение:

Да, всем нам снился этот безумный сон. Он может означать попытку избежать проблемы или конфронтации в реальной жизни. В своём исследовании я наткнулся на статью Hall и соавт. (2004), где обнаружилось, что сны, в которых кого-то преследуют или за кем-то гонятся, являются распространённой темой при страхе и тревоге. Участники этого исследования часто видели такие сны в периоды сильного стресса или неразрешённых конфликтов; эта статья цитируется как одно из самых популярных толкований снов.

3. Выпадение зубов — значение:

Зубы с тех пор, как я занялся этим, всегда были на первом месте. Но здесь страх потерять зубы во сне может указывать на тревогу по поводу старения, потери власти или чувства бессилия. Исследование Rosman и McClord (1980) в Psychoanalytic Review связало это с внутренней неуверенностью и сомнениями в себе. Когда я читал краткое изложение, я понял, что такие сны обычно снятся в периоды значительных жизненных перемен.

4. Полёт — значение сна:

Конечно, всем нам снились такие сны. Возможно, вы летали в небе или на самолёте. Такие сны могут означать независимость, побег или обретение новой перспективы. Исследование в Journal of Personality and Sociological Psychology (Schredl и Erlacher, 2008) показало, что полёты во сне чаще снятся творческим людям, стремящимся к исследованиям. Так что, если вам приснился такой сон, знайте: нужно задействовать свою «креативность».

5. Обнажение на публике — значение сна:

Этот очень смущающий сон! Он относится к чувству уязвимости, стыда или разоблачения. Исследование Nielsen и Levin (2007) в International Journal of Dream Research даёт хороший обзор и указывает, что сны о наготе на публике отражают социальную тревожность и беспокойство о том, как сновидца воспринимают другие.

6. Экзамен/тест — значение сна:

Вам когда-нибудь снился очень тревожный сон о сдаче экзаменов? Что ж, он может означать страх неудачи или оценки. Zadra и Donderi (2000) обнаружили, что экзаменационные сны распространены среди студентов и специалистов, работающих в условиях давления. Такие сны чаще снятся в стрессовые периоды, например перед экзаменами или оценкой работы.

7. Опаздывать во сне:

Я всегда опаздываю… а вы? Или вы пунктуальны? Сны об опоздании могут указывать на чувство перегруженности, потери контроля или неготовности. В статье, которую я нашёл (Barrett, 1996), люди, которым снятся опоздания, обычно сообщают, что в бодрствующей жизни они испытывают стресс из-за дедлайнов и других временных ограничений.

8. Машины:

Это очень простая трактовка: сны о том, что вы находитесь в небе, могут означать независимость, освобождение или более высокое понимание, а также путешествие. Исследования Schredl и Erlacher (2008) в Journal of Personality and Sociology показали, что люди, которым часто снятся полёты, проявляют более инновационное мышление и более сильное желание уйти от реальности.

9. Смерть — значение сна:

Немного мрачный сон, но обычно довольно распространённый. На мой взгляд, сны о смерти могут означать перемены, завершение одного этапа и начало другого. Исследование в Journal of Nervous and Mind Disease (Domhoff, 2003) показало, что сны о смерти часто снятся во время жизненных перемен. Такие сны могут помочь человеку осмыслить и принять эти переходы.

10. Измена — значение сна:

Всем нам снились эти странные сны о неверности. Они могут означать предательство, неуверенность в отношениях или чувство вины. Исследование Lamberg и Cartwright (1992) показало, что сны об измене могут отражать скрытые проблемы в отношениях. Такие сны могут возникать из-за недостатка доверия между партнёрами или неразрешённых конфликтов.

Вот и всё! Сны остаются предметом исследований, затрагивающих психологию, нейробиологию и, конечно, духовность. 

Ссылки

Zadra, A. L., 1and1 Donderi, D. C. (2000). Nightmares; bad dreams: Their prevalence and connection with wellbeing. Journal of Abnormal Psychology 109 (4): 273-281.
Schredl, M-1and1 Erlacher, D (2008). Lucid dreaming frequency in a German rep. Perceptual ; Motor Skills 106 (3) 1149-1154.
Hall C. S., Van de Castle R. L. 1and1 Domhoff G. W. (2004). The content analysis of dreams. Journal of Sleep Research, 33 : 351-362.
Nielsen, T. 1 Levin, R (2007). Nightmares: New neurocognitive model. Sleep Medicine Reviews 11 (4): 295 310.
Barrett, D. Trauma ; dreams. Harvard University Press,
Domhoff, G. The Scientific Study of Dream: Neural Networks, Cognitive Development; Content Analysis. American Psychological Association.
Cartwright, R., 1and1 Lamberg, L. (1992). Crisis Dreaming: Solving Your Problems With Your Dreams. HarperCollins, p.
Rosman B. L. 1 ; McCord M. 1980. Dreaming of losing teeth: A search for explanations. Psychoanalytic Review 67 (2): 35-52.