Согласно исследованию Университета Уорика в Великобритании, если вы спите менее шести часов в сутки, это вредно для вашего организма и увеличивает вероятность ранней смерти.
В ходе исследования было обнаружено, что люди, которые спят меньше рекомендованных шести-восьми часов каждую ночь, на 12% чаще умирают преждевременно! Исследование также показало, что 25% людей спят всего около четырех-пяти часов в сутки, что явно недостаточно.
Считается, что хронический недосып также приводит к диабету, проблемам с сердцем и/или ожирению. Кроме того, сон более восьми часов в сутки, что превышает рекомендуемую норму, также ведет к дополнительным проблемам со здоровьем.
